Spánek, pohyb a odpočinek: mluv španělsky o svém režimu

Jdeš spát v jedenáct, ale usneš až po půlnoci. Ráno se probudíš v šest a z postele vylezeš teprve v půl sedmé. Česky tyto chvíle rozlišujeme, španělsky také: acostarse, dormirse, despertarse a levantarse. Když k nim přidáš délku spánku, únavu a odpočinek, můžeš říct mnohem přesněji, jak vypadá tvůj běžný den.

Přítomný a minulý čas pro podobné vyprávění si můžeš připomenout ve videolekcích. Z následujících příkladů si vyber ty, které odpovídají tvému režimu.

Jít spát ještě neznamená usnout

Acostarse znamená jít si lehnout či jít spát, dormirse usnout a dormir spát. Můžeš si tedy lehnout, a přitom ještě dlouho neusnout. Despertarse je probudit se, levantarse vstát z postele. Zvratné tvary podrobněji rozebírá článek o denní rutině.

Me acuesto a las once, pero tardo en dormirme. Chodím spát v jedenáct, ale dlouho mi trvá, než usnu. Tardar en s infinitivem popisuje čas potřebný k činnosti.

Me despierto a las seis y me levanto media hora después. Probouzím se v šest a vstávám o půl hodiny později. Nejdřív tedy otevřeš oči, z postele vstaneš až později.

Pro kvalitu spánku využiješ dormir bien, dobře spát, dormir mal, špatně spát, a dormir del tirón, spát bez probuzení v jednom tahu. Poslední spojení je hovorové, takže v neutrálním vysvětlení můžeš raději říct dormir sin despertarse.

Anoche me desperté varias veces. Včera v noci jsem se několikrát probudil. Anoche označuje minulou noc. Když se ti to děje opakovaně, řekneš třeba: Últimamente me despierto varias veces, poslední dobou se několikrát za noc budím.

Jsi unavený, nebo se ti chce spát?

Tener sueño je být ospalý, chtít spát. Estar cansado znamená být unavený. Po náročném dni můžeš být unavený, ale nemusí se ti ještě chtít spát. Estar descansado označuje odpočatý stav.

Estoy cansada, pero todavía no tengo sueño. Jsem unavená, ale ještě se mi nechce spát. Po dlouhém dni tak můžeš být vyčerpaná, a přesto ještě nechceš jít do postele.

Hoy me siento más descansado que ayer. Dnes se cítím odpočatější než včera. Sentirse znamená cítit se. Spojením más descansado que porovnáváš, jak odpočatý jsi dnes a jak ses cítil včera.

Descansar je odpočívat, hacer una pausa udělat si přestávku a desconectar v tomto kontextu vypnout od povinností. Después del trabajo necesito desconectar un rato znamená Po práci potřebuji na chvíli vypnout. České vypnout tu funguje podobně: chceš na chvíli pustit práci z hlavy.

Pohyb a změnu zvyku popiš konkrétně

Hacer ejercicio znamená cvičit či věnovat se pohybu, dar un paseo jít na procházku a moverse hýbat se. Pro pravidelnost přidej a diario, denně, tres veces por semana, třikrát týdně, nebo de vez en cuando, občas.

Paso muchas horas sentado y doy un paseo después de comer. Trávím mnoho hodin vsedě a po obědě chodím na procházku. U ženy se přídavné jméno změní na sentada.

Změnu vyjádříš dvojicí antes a ahora. Antes hacía ejercicio los fines de semana; ahora también camino durante la semana. Dřív jsem cvičil o víkendech, teď chodím pěšky také během týdne. Pro dřívější opakovaný zvyk použiješ imperfektum hacía, pro to, co děláš teď, přítomné camino.

Pro záměr stačí Quiero acostarme más temprano, chci chodit spát dřív. Intento vyjadřuje snahu: Intento hacer una pausa entre reuniones, snažím se udělat přestávku mezi schůzkami. S quiero říkáš, co chceš změnit, s intento o co se snažíš. O tom, co už pravidelně děláš, mluv přímo: Hago una pausa, dělám si přestávku.

Deset doplnění do tří různých režimů

Představ si tři lidi s odlišnými dny. Nejdřív čti jen české věty a zkus doplnit španělská spojení. Potom si přečti každý popis vcelku.

Jana pracuje od rána. Me acuesto temprano, chodím spát brzy. Duermo siete horas, spím sedm hodin. Por la mañana no tengo sueño, ráno nejsem ospalá. Camino al trabajo a diario, denně chodím do práce pěšky. Máš čtyři spojení: acostarse temprano, dormir siete horas, tener sueño, a diario.

Petr má proměnlivý rozvrh. Tardo en dormirme, dlouho usínám. Me despierto durante la noche, budím se v noci. Hago una pausa después de cada reunión, po každé schůzce si dělám přestávku. Tři další výrazy jsou tardar en dormirse, despertarse, hacer una pausa.

Eva popisuje změnu. Antes pasaba mucho tiempo sentada, dřív jsem trávila hodně času vsedě. Ahora hago ejercicio dos veces por semana, teď cvičím dvakrát týdně. Los domingos descanso en casa, v neděli odpočívám doma. Poslední trojice je pasar tiempo sentado, hacer ejercicio, descansar.

Který z popisů se nejvíc podobá tvému dni? U Jany si všimni spánku, u Petra přestávek a u Evy změny oproti dřívějšku. Potom napiš vlastní čtyři věty a jednu otázku pro druhého, například ¿Qué haces para descansar?, co děláš, abys odpočíval?

Porovnej běžný pracovní den s volnou sobotou. Kdy si jdeš lehnout, kdy opravdu usneš a kdy máš čas odpočívat? Přidej také jednu změnu se slovy antes a ahora. Časy si můžeš připomenout ve videolekcích nebo v gramatickém plakátu a pak už svůj den zkus popsat nahlas.